La Navidad es una fecha especial que se puede resumir en tres palabras: reuniones, regalos y comida. Con esta última se nos va un poco la mano, y en enero nuestra báscula lo nota. Pero además de la subida de peso, en nuestra clínica dental en Lorca sabemos de primera mano lo peligrosos que pueden suponer estos excesos para tu salud oral.
¿Por qué? En estas fechas solemos comer alimentos y bebidas que no consumimos el resto del año y muchos de esos días, embriagados por el ambiente festivo, olvidamos algo tan básico como la higiene oral. Este combo puede ser muy peligroso para tus dientes y encías.
Por eso, nuestro dentista en Lorca nos ha dejado un listado de los alimentos con los que más cautela debemos tener en estas fechas. ¡Coge papel y bolígrafo y anota!
Listado de alimentos a evitar en Navidad
Ya sea cortando su consumo de raíz o moderándolo de la forma más responsable posible, estos son los alimentos con los que hay que tener especial cuidado en estas fechas por sus consecuencias sobre la salud oral.
- Los dulces: ¿Qué podríamos decir de los peligros del azúcar que ya no sepas? Modera bastante el consumo de los dulces en esta fecha, aunque cueste, y cepíllate bien los dientes tras consumirlos. Una buena higiene oral y rutina de cepillado evitarán en buena medida la aparición de caries.
- Las bebidas carbonatadas: estas bebidas, como el cava o los refrescos, también son portadores de una buena cantidad de azúcar. Consumidas con regularidad puede provocar la erosión del esmalte dental, con posibles resultados de caries o sensibilidad dental.
- Los alimentos duros: son habituales en estas fechas los alimentos duros como los turrones o algunos frutos secos, y también los que tienen una cáscara que requieren más presión para abrirse, como algunos mariscos. Es importante que no usemos nunca los dientes como herramientas para partir estos alimentos y que siempre los partamos en trozos muy pequeños para que la masticación sea correcta. Esto nos evitará pequeñas fracturas en nuestras piezas dentales.
- Los caramelos y los alimentos pegajosos: si ya de por sí cuesta eliminar los restos de comida que se quedan atrapados entre nuestros dientes, imagina además que son los de algún chicle o derivados. No es agradable, ¿verdad? Con estos alimentos hay que tener también mucho cuidado durante la higiene oral, especialmente si nos encontramos en pleno tratamiento de ortodoncia.
En nuestra clínica dental en Lorca sabemos de la importancia de seguir estos consejos. Solo hay que ver los problemas que presentan muchos de los pacientes que acuden a nuestro dentista en enero.
Cuida tu boca durante estas semanas tan especiales y pide cita a nuestra clínica dental en Lorca cuando empiece al año para revisar tu salud oral.
