Durante estas semanas de confinamiento en casa tan atípicas, donde vemos revolucionada nuestra rutina y nuestros hábitos diarios, nunca viene mal recordar la importancia de aquellos que son realmente imprescindibles para mantener una óptima salud.
Como dentistas en Lorca, Murcia, somos expertos en el cuidado de la sonrisa. Y sabemos que la salud bucodental puede verse mermada por el incumplimiento de unos hábitos saludables.
La higiene oral, la medida de prevención más eficaz
La correcta limpieza de la cavidad oral es una de las medidas imprescindibles para evitar patologías orales como la caries o la gingivitis. No es suficiente con cepillarse los dientes solamente, sino que debemos seguir todos los pasos recomendados para mantener una sonrisa sana.
Cepilla tus dientes durante, al menos, tres minutos, como mínimo, tres veces al día y realizando una técnica apropiada. Aunque existen distintas técnicas de cepillado, la técnica de Bass es una de las más recomendadas. Consiste en colocar el cepillo en un ángulo de 45º con los filamentos ubicados en el nacimiento de la encía y realizar movimientos cortos de barrido. En los dientes superiores la dirección es de arriba hacia abajo y en los dientes inferiores de abajo hacia arriba. Estas indicaciones deben seguirse para los dientes incisivos, caninos y molares, así como para la parte externa y interna de todos los dientes.
Además del cepillado, debemos usar complementos de higiene para una mayor limpieza. Después del cepillado, debes limpiar los espacios entre los dientes, donde los restos de comida se almacenan sin que el cepillo de dientes pueda retirarlos correctamente. Para ello, debes emplear un cepillo interproximal o hilo dental. Después utiliza un colutorio apropiado para tus necesidades.
Alimenta una sonrisa saludable
Ya sabes que es necesario que reduzcas el consumo de alimentos ricos en azúcares como el chocolate y las bebidas carbonatadas. Además, en estos días en casa, suele ser más común picar entre horas. Esto perjudica tu sonrisa, ya que no se produce la misma cantidad de saliva que en las comidas principales.
Para evitar daños en tu boca, procura ingerir alimentos saludables, como verduras, lácteos, legumbres y pescados. Para el picoteo entre horas opta por frutos secos, frutas y zumos naturales. Procura mantener la higiene de tu boca después de cada comida.
Revisiones odontológicas
Las visitas periódicas con el dentista son claves para mantener una óptima salud oral. Durante el confinamiento se han suspendido los tratamientos no urgentes y las revisiones, por lo que es necesario que seas tú mismo quien vigile el estado de tu sonrisa en estos días. Para ello autoexplora tu boca delante de un espejo empezando por los labios, paladar superior e inferior, mejillas, encías, lengua y dientes. Puedes ayudarte de tu lengua y tus manos limpias para palpar las distintas zonas. Las lesiones que no curan, las manchas o bultos son motivo de sospecha y deben vigilarse.
En Clínica Dental Alejo seguimos disponibles para atender tus urgencias dentales durante el Estado de Alarma. Puedes llamarnos de 10 a 12 horas a los teléfonos 968 46 65 22 o 665 74 03 29. También atendemos Whatsapp. Además, puedes escribirnos para trasladarnos cualquiera de tus dudas y te asesoraremos encantados.
